亚洲美女 中老年东谈主才需要补钙……是的确假？｜坏话闭幕站_大皖新闻 | 安徽网

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——钙片补钙“请感性”

补钙应当以食品为基础。我国住户膳食中钙的主要源流是乳成品、豆成品和绿叶蔬菜。若是无法作念到平衡膳食，饮食中钙的供应无法闲适身体需要，那么不错遴荐补钙品。

但要注视亚洲美女，钙片补钙时，遴荐等闲钙片即可，每片200～400毫克为佳；遴荐添加维生素D的钙片；餐时服用为好，吸成功果较高，也相对回绝易酿成胃肠不适；消化不良、胃酸过少的东谈主，最佳遴荐有机酸钙；不要在服用铁、锌等制剂的同期服用大剂量钙片。