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三个作为升迁肾气。肾不好最怕你作念三个作为：·一、踮脚尖提肛。将双膝并拢，双手叉腰，吸气踮脚尖提肛进取，呼气向下。吸气踮脚尖提肛进取，呼气向下。这个作为每天对持作念五分钟。·二、站桩。把双脚掀开与肩同宽，双手体前环抱球状，微抗争骨盆规矩，耻骨上提，尾骨回收千里肩坚射，舌底上颗牙齿微闭，腹式呼吸，每天作念五到十五分钟。·三、执固。大拇指抵着无名指指根处，其余四指执紧大拇指。每天对持五分钟。作为很肤浅，三个作为轮回作念，你会发现你的精气神不不异了。麻豆 周处除三害

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