65dddd.com 寒湿也怕这6种茶，坚抓1个月排寒湿剖判，后悔没早点知谈

在中医表面中，潮湿是东谈主体内环境失衡的一种发达，指的是体内填塞的水分无法排出65dddd.com，集合在体内，导致体魄“发潮”。

这种潮湿感不仅让东谈主嗅觉疲劳，致使可能激勉更多健康问题。

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潮湿的产生，和活命中的许多不好意思德气密切联系。

寒湿一朝“住进”体魄，好多东谈主齐会感到颓败丧气，严重时还会出现脾胃沉迷、潮湿困倦等症状。

还有些东谈主会以为头脑不了了，继续有眼花头昏的嗅觉。

那么，靠近寒湿，咱们若何缓解呢？

管制寒湿问题，除了调遣饮食、改善活命习气、加强查验外，遴荐一些具有祛寒、化湿功效的茶饮亦然一个浮浅有用的认识。

以下六种茶饮被认为是寒湿最短促的“克星”，有了它们，潮湿和冷气当然会隔离你！

1. 生姜红糖茶

驱寒暖身的自然良方

生姜性温，具有散寒、暖胃、促进血液轮回的作用，而红糖则补血益气，简略匡助体魄归附元气，尤其相宜寒湿体质的东谈主。

作念法：将生姜洗净切片，放入水中煮沸。加入红糖，再煮2分钟即可。

相宜东谈主群：平日手脚冰冷、脾胃虚寒的东谈主，尤其相宜女性一又友在冰冷天气时饮用。

2. 陈皮普洱茶

理气健脾、消脂祛湿

陈皮是理气健脾的“最好选手”，而普洱茶具有化积去湿、促进消化的功效。

两者联接，不仅能清算体内的潮湿，还能匡助消脂，关于那些饭后常感到胃胀的东谈主，这杯茶号称良药。

作念法：将陈皮和普洱茶放入茶壶中65dddd.com，倒入开水，焖泡5分钟即可。

相宜东谈主群：脾胃沉迷、消化不良，平日感到浓重、胃胀的东谈主。

3. 薏仁红豆茶

祛湿消肿、健脾利水

薏眷注红豆自古即是中医祛湿的黄金搭档。

薏仁健脾利湿，红豆消肿利水，二者联接，不错有用摈斥体内的填塞水分，相宜那些潮湿重、算作水肿的东谈主。

作念法：薏眷注红豆提前浸泡2小时。将浸泡后的薏仁、红豆放入锅中，加水煮沸，转小火煮30分钟，取茶汤饮用。

相宜东谈主群：体魄千里重、算作浮肿，或平日感到困倦无力的东谈主。

4. 桂圆红枣茶

补气养血、祛寒驱湿

桂圆和红枣一直是补血养气的佳品，尤其相宜体寒的女性。

桂圆性温，红枣补血，两者搭配，不仅能匡助驱寒去湿，还能温补气血，升迁免疫力。

作念法：桂圆和红枣洗净后与枸杞沿途放入锅中。加水煮沸后转小火煮15分钟，温热饮用。

相宜东谈主群：气血不及、容易手脚冰凉、免疫力低下的女性。

5. 冬瓜荷叶茶

利尿消肿、清热祛湿

冬瓜和荷叶在中医中被视为消肿祛湿的良药。

冬瓜利尿，荷叶清热，两者联接不仅不错摈斥体内填塞的水分，还能匡助降脂减肥，是消肿排毒的自然良方。

作念法：将冬瓜皮和荷叶放入锅中，加入500毫升水煮沸。转小火煮10分钟后关火，过滤后饮用。

相宜东谈主群：水肿剖判、潮湿重、消化不良的东谈主，尤其相宜念念要放弃体重的一又友。

 6. 桂花乌龙茶

芳醇化湿、理气解郁

桂花的香气不仅能令东谈主神志愉悦，还有很好的化湿作用。

乌龙茶则简略促进消化、去脂解腻。桂花乌龙茶芳醇扑鼻，理气健脾的同期，还能改善潮湿引起的胃口欠安问题。

作念法：将桂花与乌龙茶放入茶壶中，倒入开水冲泡5分钟。取茶饮用，簇新芳醇，试吃无限。

相宜东谈主群：潮湿重、胃口差、厚谊低垂的东谈主。

保重潮湿的原则

健脾祛湿

健脾是祛湿的根蒂，通过调遣脾胃功能，促进水湿的运化。

温阳化湿

寒湿体质的东谈主不错通过温阳的食品或药材，如生姜、桂圆等，匡助灭亡寒湿。

利湿排毒

通过利尿、发汗等容貌，匡助排出体内的填塞水分。

饮食保重

幸免生冷、浓重、甜食等加剧潮湿的食品，多食器具有祛湿作用的食材，如薏米、红豆、陈皮等。

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